Ginástica Geral - Equilíbrio
Olá, nesta semana exercitaremos nosso equilíbrio e para realizarmos com mais facilidade iremos dividir em dois tipos: estático (parado) e dinâmico (em movimento). Vamos lá!
1º - Estático: em pé tente se equilibrar utilizando uma das pernas, com o corpo ereto e as mãos para o alto, em seguida faça o mesmo com a outra perna. Agora tente executar o movimento conhecido na Ginástica como "vela", deite-se no chão/colchão e eleve as duas pernas juntamente com o quadril, apoiando-se apenas pelos braços e parte das costas. Mantenha a posição por alguns segundos e tente executá-la novamente conforme a figura abaixo.
2º Dinâmico: realize a brincadeira da Estátua com um pé só. Quando a música começar todos dançam e quando parar os participantes devem realizar uma pose de estátua, porém só podem se equilibrar com uma das pernas. Aquele que perder o equilíbrio primeiro perde. Divirtam-se!
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